现在“表情管理”这个词出现得越来越频繁，不光是明星，甚至日常对自己要求严格的人也希望即便被抓拍也是美美的。

今天我们就聊聊，表情管理这个话题。

文章有点长，先来看看目录：

1.表情管理十级是什么样子？

2.为什么要进行表情管理？

3.“表情管理”管理的是哪些表情？

4.表情管理How to do？

表情管理十级

如果说表情管理做得最好的明星，大家最能想到的就是石原里美了！堪称“无丑瞬”。

欣喜的表情是这样，虽然嘴巴咬紧了，喜悦还是从眼睛里跳出来了。

连大笑都是软软糯糯，眼睛笑弯弯，世界上怎么会有这样可爱又美丽的女孩纸！

就连生气时嘟着嘴，微微蹙眉都是好看的。

这样层次丰富的表情，十元做起来也是毫不费力！值得回味！

吃东西的时候，人是最放松的时候，最能展现本性，可十元依旧是滴水不漏。

吃水果的时候，用舌头清理了下牙齿，但转而又眨眼鬼马一笑，一点也不尬，反而少女又精灵感 ~

吃这种串儿地时候，嘴巴嚼东西是完全闭着地，真的很克制啊~

吃到美味食物地时候，那种幸福感，眼睛、卧蚕、提起的笑肌、向上提起的嘴角里表现出来了。

要是换一个人，怕早就笑得合不拢嘴了~

不得不说，我说她表情管理十级功力一点也不夸张！

为什么要进行表情管理？

但并非每个人都能像十元那样，从容展现每一种情绪，并且还美美的。

你看，很多明星一不小心就成了表情包，更别提我们凡夫俗子了。

如果表情管理到位，就不会有以下的遗憾和烦恼了！

看了下毕业照，可真丑啊，当初为什么要花钱留下这些黑历史呢！

日常拍照虽然不算太丑，但几百张照片里才能选出几张满意的……

你看我发呆的时候这是什么表情，哈哈哈哈哈

表情是情绪的表达，我们日常这六大情绪——快乐、忧伤、吃惊、恐惧、生气、厌恶，每个人都会细微不一样的表达。

那么我们所说的表情管理，重点管的是哪呢？

表情管理的几个难点

1

如何笑

笑可以说是日常里最常见的表情了，这也需要管理吗？

那当然了！并不是每个人都能笑得好看。

比如：

刘亦菲微笑或者不笑的时候就是仙女一枚！

可是一笑就破功~

杜鹃也是，她的高冷脸实在太高级了！

直到看这两张图片才明白为什么几乎没见她笑过。

姚晨+舒淇大笑就像脸扯到了脖子的感觉，但其实大嘴依旧可以很女神，只要别大笑。

范冰冰之前是露齿大笑，也并不是特别好看，因为她的牙齿比较小，就调整成了招牌式闭着嘴微笑。

糯米牙的人更适合不露齿的微笑。

但也有人偏偏更适合大笑。

周冬雨的招牌式笑容，超有感染力。

但她也不是天生会对着镜头微笑的，比起之前静秋的笑，现在面容舒展放开来笑，真是鬼马精灵了！

唐艺昕也是天生适合大笑的人，笑起来甜甜的很治愈！

一般牙齿和嘴大小适中，很适合大笑！

对于表情管理，明星们最开始也并非就炉火纯青了，都是不断练习和探索进阶的结果。

比起之前，矫正牙齿之后的高圆圆露出牙齿的招牌微笑，清新迷人。

门牙大的人，更适合露齿笑，右图周慧敏露齿笑真不愧是玉女掌门。

倪妮最开始走高冷范，为了掩盖嘴巴有些大的缺点。现在笑起来性感、少女、又优雅。

所以，管理笑的根本就是根据自己的五官特点，找到自己最适合自己的表情，或收或开。找到最适合的角度。

除了笑，第二个需要管理的就是消极表情。

2

消极表情

别说暴风哭泣，就是你一个皱眉撇嘴就能拉低你的颜值。放在大多数人身上可不是这么喜感！

这位女记者拳头托腮，一皱眉一撇嘴一扭头，还带着不屑一顾的微表情。

看到这样的表情我选择狗带。

en，其实在公众场合控制消极表情是一种基本的礼貌啊，电梯里人家放个屁你都不能马上捂鼻子的好吗？

其实可以通过减少表情幅度，放缓动作来控制消极表情。当然消极表情必然附带很多微表情。

3

习惯性的微表情

都说肢体表现比语言更让人能get到真实信息。其实微表情也是一样。但如果不控制，就会是灾难。

（综艺节目的效果）

我们最常见的微表情就是皱眉和撇嘴。

皱眉并不能增加你的忧郁气质，林黛玉那两弯似蹙非蹙笼烟眉，对于现在的女生来说就是灾难。

尤其是外国友人表情特别丰富，皱眉过分了，抬头纹就像龙卷风。

欧美人比亚洲人更早出现皱纹，可能就跟他们脸上丰富的表情有关哦~

抿嘴+咬嘴唇

女生很容易有的一个微表情就是抿嘴，看起来羞涩、局促，紧张，会显得小家子气。

放松嘴唇才会落落大方。如果因为嫌弃自己嘴巴大而抿嘴，那最好用微笑来代替。

僵

“平时笑得像朵花，一拍照就僵掉”这也是很多人的日常。

之前大火的假笑男孩，就是僵掉的代表。

“僵”的表情真的会很尬，还会觉得假。

所以，日常可以多放松脸部肌肉，做一做脸部瑜伽。

日常生活里怎么练习？

1.看着表情包，拍照练习

嘴小的人，可以尝试倪妮这款表情包，幅度小

面部表情丰富的人，可以尝试这些表情。

爱用肢体语言的话，不妨试试这套表情。

找出自己最好看的几个表情，然后再多加练习强化，直到完美的状态。其实明星也是这样练出来的哦~

2.录视频回看

录视频是一个很好的方式，能捕捉你很多微表情和不经意的姿势，比如你可能会不自觉眼睛向右上瞟一眼，会皱眉，会摸一下耳朵，挠挠头发等等。

发现那些不好看的动作、表情、神态，有意识地修正，颜值也会不知不觉提高几分哦~

3.管理好情绪，修炼内在

情绪管理是一生需要修炼的课程，修炼好内在才能让我们面对问题泰然处之。

但是，表情管理并不是让我们套路，也非让我们压抑情绪。

只是修正、去掉更激烈情绪下无意识的丑态，在饱满地表达自己情绪的同时能够更准确和得体。

千万不要因此丢掉自己的特色啦…………