#3 腰痛和背痛

肾炎会导致背痛，所以如果有背痛，不仅因为腰部本身有问题，还可能受到肾脏透支的影响。

#4 脱发

当肾脏出现问题时，头发会不由自主地出现问题，比如脱发。很多脱发的人都有肾脏问题，尤其是肾脏透支。

NO.2

肾为什么会透支?

肾的消耗与恢复是一种动态平衡，当“消耗的阳气”大于“恢复的阳气”时，肾就会出现透支。也就是“用的多”或“补得少”，都会造成肾透支。

#1 用的多

男人阳气的透支，多表现在过度使用“体力”和“脑力”的过度使用。

体力上为：久坐久站、过度房事、过度用药、重体力活等。

脑力上为：连续开会、连续出差、过度加班、过度应酬等。

这些都是“用的多”，密集的连续性的消耗肾气，即便你有很强的恢复能力，但消耗远超你所能恢复的肾气时，就会造成肾透支。

#2 补得少

随着年纪增长，身体逐渐开始走下坡路。同时久病体虚、营养不均、饮食不规律、不注意养生等，导致身体恢复能力下降的快。都是自身“补得少”，即便你消耗的肾气不多，但恢复的远少于你所消耗的，也会导致肾透支。

NO.3

有效补肾的5个方法

真正透支的肾，是很难补回来的，下面给大家介绍5个方法，能有效保养肾：

#1 足部保暖

对于人体来说，肾经始于足底，因此，做好足部保暖，能护肾还可以固肾精。

#2 好的睡眠

好的睡眠有益于气血的生化、肾精的养护，因此，应该马上改掉之前休息不规律，睡眠不充足的状况。

#3 吞津液，润五脏

津液能润五脏、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命。因此，平时多用舌头舔上颚，吞津液，润五脏。

#4 多吃黑色的食物

比如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑莓、黑豆等。这些黑色的食物能够补益肾精、增强体质。

#5 按摩腰部

平时可经常按揉或叩击腰骶部，摩擦腰部两侧，活动腰臀部，每天早晚各一次，能温肾阳、利腰脊、通经络。返回搜狐，查看更多